Bom dia! O assunto não é de casa,decoração, culinária não, mas é muito importante para as mulheres que querem ter saúde sempre. Acabei de ler uma reportagem que diz que 1 a cada 3 mulheres terão osteoporose aos 50 anos! Fiquei impressionada com isso! Principalmente porque não sou a maior fã de leite!
Então vamos ás dicas: ingestão adequada de cálcio e vitamina D, exercícios físicos e banhos sol.
Vamos fugir de: refrigerantes, café e outras bebidas que contenham fosfato como biscoitos e bolos industrializados, pizzas congeladas, ketchup, maionese (fiz uma pesquisa e deu até medo, a gente vive rodeado por alimentos recheados de fosfato!); cigarro; sedentarismo e mais de dois drinques de álcool por dia.
Enfim, é ter uma alimentação saudável procurando ingerir o mínimo de alimentos enlatados, embutidos, industrializados e exercícios físicos.
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